Wenn Essen mehr Energie kostet, als es dir gibt
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
Planen kostet mehr Energie, als es spart.
Du denkst ständig voraus – und hast trotzdem nie das Gefühl, wirklich vorbereitet zu sein.
Einkaufen passiert unter Zeitdruck.
Zwischen Terminen, Kindern und To-do-Listen – und nie mit dem Gefühl, wirklich fertig zu sein.
Kochen heißt mitdenken für alle.
Bedürfnisse, Vorlieben, Erwartungen – und deine kommen zuletzt.
Du willst keinen Streit am Tisch – aber auch kein Chaos.
Und findest dich oft genau dazwischen wieder.
Für dich selbst bleibt kaum Raum.
Essen ist Organisation – nicht Genuss.
Es liegt nicht an dir – sondern an zu vielen Stimmen
Ratgeber, Regeln, Meinungen, Erwartungen.
Alle reden mit – und du versuchst, allem gerecht zu werden.
Was fehlt, ist kein neues System.
Sondern Klarheit, was für dich und eure Familie wirklich zählt.
Wenn sich hier nichts sortiert, bleibt Essen der Ort, der dich jeden Tag unnötig Kraft und Zeit kostet.
Genau hier setzt die Energieküche JETZT Session an.
In dieser Session geht es nicht darum, alles zu verändern.
Sondern darum, zu erkennen, wo du gerade stehst,
zu sortieren, was wirklich relevant ist
und das so zu sortieren, dass du danach wieder handlungsfähig bist.
Was die Energieküche JETZT für dich verändert
In diesen 90-minütigen Coaching bringen wir Ordnung in dein Gedankenchaos rund ums Essen.
Du bekommst
- Klarheit wo du gerade Energie verlierst
- Orientierung wo du ansetzen darfst – und wo nicht
- Umsetzung 2–3 konkrete nächste Schritte die zu deinem Alltag passen und nicht überfordern
Wie sich das danach anfühlt
Nach der Session ist nicht plötzlich alles perfekt.
Diese Session ersetzt keine langfristige Begleitung.
Aber sie schafft Ruhe, Klarheit und einen ersten tragfähigen Rahmen,
damit Essen aufhört, täglich Kraft zu ziehen.
Du weißt wieder, was zählt.
Welche Entscheidungen jetzt dran sind – und welche nicht.
Planung fühlt sich überschaubar an, nicht überwältigend.
Essen verliert seinen emotionalen Druck.
Du zweifelst weniger, grübelst weniger, erklärst dich weniger.
Es darf wieder das sein, was es eigentlich sein sollte:
etwas, das nährt – nicht erschöpft.
Family Nutrition & Mindset Coaching
Warum ich dich dabei begleite
Ich arbeite mit dir an Klarheit und Ausrichtung –
fokussiert, alltagstauglich und ohne langfristige Bindung,
weil ich weiß, wie komplex Essen im Familienalltag ist.
Nicht theoretisch – sondern mitten im Leben.
Ich bin promovierte Biologin, Ernährungs- und Mindset Coach.
Und ich bin Mutter.
Ich kenne die Spannung zwischen Wissen, Verantwortung und Alltag.
In der Energieküche geht es nicht darum, alles richtig zu machen.
Sondern darum, Entscheidungen zu treffen, die zu dir, zu deiner Familie
und zu eurer aktuellen Lebensphase passen.
Ich denke mit dir, ich ordne mit dir,
und ich halte Raum für Klarheit – nicht für Perfektion.
Damit du führen kannst, statt nur zu funktionieren.
Und Essen wieder das wird, was es sein darf: ein Teil eures Lebens, nicht sein Mittelpunkt.
Deine Luise
Für wen die Energieküche JETZT gedacht ist
Sie ist nicht für dich, wenn du
- eine langfristige Begleitung oder tiefgreifende Veränderungsarbeit suchst
- willst, dass jemand anderes es für dich richtet
- gerade keinen konkreten Handlungsdruck im Alltag spürst
Stimmen von Müttern
„Es ist so viel mehr als ‚nur‘ eine Ernährungsberatung“
Die gemeinsame Reise rund um die Ernährung war eine große Bereicherung! Ich danke dir von Herzen für die Vielfalt, die Motivation, die Wertschätzung und dafür Dinge mal auszuprobieren. Es ist so viel mehr als „nur“ eine Ernährungsberatung!! Danke ebenfalls für deine emphatische Persönlichkeit und dein Verständnis für meine Familien Situation.
Berrak S.
„Du bleibst sympathisch am Ball.“
Du hast so eine angenehme Art als Coach, auch beim Nachfassen und bleibst sehr sympathisch am Ball. Mir hat das sehr geholfen ❤️
Lass dich darauf, ein es wirkt!
Jenny
„Kleine Impulse, große Wirkung.“
Das Coaching ist eine gute Möglichkeit, bereichernde Idee/Inspiration zu erhalten und nochmal den Blick darauf zu verändern, sich Zeit für das Thema zu nehmen und schon durch kleine Anpassungen was zu verändern.
LinA Thielmann
Komm in deine Energieküche JETZT:
wähle eine der beiden Optionen
Option 1
Energieküche JETZT
Die Energieküche JETZT ist ein klarer Startpunkt ganz individuell und exklusiv für dich.
Ein Raum zum Innehalten, Sortieren und wieder handlungsfähig werden –
mitten in deinem Familienalltag.
- 90 Minuten Coaching – 60 Minuten Session – 30 Minuten Follow-up nach ca. 2 Wochen
- individuell, alltagstauglich, umsetzbar
- online (Zoom, Telefon oder WhatsApp)
- persönliche & individuell passende Tools
- Individuelle extra Inhalte exklusiv auf dich abgestimmt
247 €
Verbindliche Buchung · begrenzte Termine
Option 2
Energieküche BLEIBT
Die Energieküche BLEIBT führt dich ganz individuell zu entlastenden Routinen, die wirklich bleiben.
Ein Raum zum Orientieren, Ausrichten und Umsetzten mit Leichtigkeit und Klarheit – mitten in deinem Familienalltag.
- Coaching Sessions
– 9 x 30 Minuten – 3 bis 6 Monate – ideal jede 2. bis 3. Woche - individuell, alltagstauglich, umsetzbar
- online (Zoom, Telefon oder WhatsApp)
- persönliche & individuelle Lösungen für deine Themen rund ums Essen mit Kindern
- Individuelle extra Inhalte exklusiv auf dich abgestimmt
737 €
Verbindliche Buchung · begrenzte Termine
Häufige Fragen zur Energieküche JETZT
Was kostet das Coaching?
Energiekücje JETZT 1:1 Coaching
247 € einmalig inkl. MwSt.
für insgesamt 90 Minuten 1:1 Coaching an frei gewählten Terminen
(60 Minuten Session + 30 Minuten Follow-up nach ca. 2–3 Wochen).
Energieküche BLEIBT 1:1 Coaching
737 € einmalig inkl. MwSt.
für insgesamt 9 x 30 Minuten 1:1 Coaching an frei gewählten Terminen und in frei gewählten Blöcken passen in jeden Terminkalender und Themenschwerpunkten
(z.B. 1 x 60 min + 7 x 30 min oder 4 x 60 min + 1 x 30 min).
Auch hier unterstütze ich dich den passenden Modus für dich zu finden, der dich wirklich in die leichte Umsetzung bringt und Entlastung schafft.
Wie läuft das Coaching ab?
Wir starten mit einer 60-minütigen Session.
Strukturiert, ruhig und mit Raum für deine Erkentnisse und klare nächsten Schritte.
Nach ca. 2–3 Wochen folgt eine 30-minütige Follow-up-Session,
um Erkenntnisse zu verankern und deine nächsten Schritte zu sichern.
Gegebenfalls finden weitere Folgesessions statt.
Muss ich mich vorbereiten?
Nein.
Du kommst so, wie du gerade stehst.
Alles, was wir brauchen, entsteht im Termin.
Was passiert danach?
Du bist ins Handlen gekommen und nach den Sessions geht es um die Festigung der neuen Muster und Gewohnheiten.
Mit deinen neuen Tools und deiner Bereitschaft wird es dir leicht fallen, das Erkannte umzusetzen.
Mein Ziel ist es dich in die Entlastung und Unabhängigkeit zu führen. Du wirst am Ende des Coachings mehr Energie spüren, für alles, was dir sonst wichtig ist - abseits vom Essen. Das Essen trägt und stärkt dich.
Ob das Coaching erfolgreich ist oder nicht hängt von deiner Bereitschaft ab.
Ich zeige dir, wie du deine Energieküche erschaffen kannst.
Realität werden lassen, kannst du deine Energieküche nur selbst -
durch dein Handeln.
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte sind ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung. Bei medizinischen oder psychischen Problemen solltest du stets professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Mehr Informationen findest hier.
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