Ernährungscoaching für Eltern

Du trägst zu viel -  Und das Thema Essen zieht dir täglich Energie

Ich helfe berufstätigen Müttern, beim Familienessen wieder Klarheit, innere Ruhe und Führung zu finden –  ohne neue Regeln, ohne Perfektion, ohne mehr To-dos.

Zeit ist nicht dein Problem. Alleinverantwortung ist es.

Beim Familienessen geht es selten um fehlende Minuten. Es geht um das ständige Mitdenken, um Entscheidungen, die nie wirklich abgeschlossen sind, und um den inneren Druck, es „richtig“ machen zu müssen.

Du hältst Bedürfnisse zusammen, planst voraus, fängst auf, wenn es holpert – und trägst oft mehr, als sichtbar ist.

Irgendwann taucht dieser klare Gedanke auf: So kann es nicht weitergehen. Nicht, weil du versagt hast, sondern weil du zu lange zu viel allein getragen hast.

Vielleicht bist du nicht überfordert ‒
Vielleicht bist du einfach überlastet

Und Überlastung braucht keine Optimierung – sondern Führung.

Viele Mütter versuchen, das Essen mit noch mehr Planung, Wissen oder Disziplin in den Griff zu bekommen. Doch genau das verstärkt oft den Druck.

Was wirklich fehlt, ist nicht die nächste Idee. Sondern ein Moment innerer Klarheit: Was ist gerade wirklich wichtig – und was darf aufhören, Energie zu ziehen?

Wenn sich das sortiert, wird es spürbar leichter. Nicht perfekt. Aber ruhiger.

So entsteht Entlastung

Entlastung passiert nicht durch noch mehr Wissen.  Sondern durch innere Klarheit, die dich trägt – auch dann, wenn der Alltag laut bleibt.

Erkennen

Du siehst klar, wo deine Energie gerade wirklich hingeht, und wo du dir leicht Energie zurück holen kannst.

Sortieren

Du bringst Ordnung in das, was in deinem Kopf kreist, und entscheidest bewusst, was jetzt dran ist.

Stabilisieren

Du gehst mit einer Klarheit, die dich auch im nächsten müden Moment trägt.

Der Entlastungskompass ‒
Dein ruhiger Startpunkt

Der Entlastungskompass ist kein Test. Keine Analyse. Und ganz sicher kein weiterer Anspruch an dich.

Er hilft dir, klar zu sehen, wo du dich gerade im Kreis drehst – und wo du sofort entlasten kannst, ohne alles neu zu machen.

Du erkennst:

was dich beim Essen am meisten Kraft kostet
was du gerade unnötig trägst
und welcher nächste Schritt für dich Sinn ergibt

Klar. Ohne Bewertung.

Zum Entlastungskompass

kostenfrei · sofort verfügbar

Viele Mütter merken schon nach wenigen Minuten:

„Ah. Genau hier verliere ich gerade Kraft.“
Und genau dort beginnt Entlastung.

⚡ LIMITIERTES ANGEBOT

Energieküche JETZT

Wenn du nicht weiter kreisen willst – sondern einen klaren nächsten Schritt brauchst

Kein Programm. Keine Verpflichtung. Sondern akute Entlastung und Orientierung für deinen nächsten echten Schritt. Kurzes intensives Coaching für deinen leichten Start in eine entspannte Familienküche.

Nach der Energieküche JETZT gehst du mit:

einem klaren nächsten Schritt
weniger Druck im Kopf
einer Entscheidung, die dich trägt

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90 min Dauer

Dr. Luise Hecker

Family Nutrition & Mindset Coach

Du musst hier nichts beweisen

Hallo du Liebe,

Du kommst so, wie du gerade bist. Müde. Unsortiert. Zweifelnd oder klar.

Ich halte den Raum. Du bringst dich mit.

Meine Arbeit ist kein Antreiben und kein „Du musst nur…“.

Sondern ein Raum, in dem du wieder ruhig entscheiden kannst.

Alles Liebe,

Deine Luise

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte sind ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung. Bei medizinischen oder psychischen Problemen solltest du stets professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Mehr Informationen findest hier.